Dona ora
string(270) "
Per le iscrizioni è possibile recarsi presso il Centro Paideia (via Moncalvo 1, Torino), nel seguente orario: dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18.
Tesseramento obbligatorio:
tessera bambini: € 6
tessera adulti: € 10
Acquagym
L’acquagym è l’attività ideale per chi vuole tonificare il proprio corpo, senza dimenticare il divertimento. L’acquagym permette infatti di migliorare il tono, la forza, la resistenza muscolare e la mobilità articolare, divertendosi in acqua. Nel corso dell’attività, programmata in sessioni da 45’, si propongono esercizi ricercando la continuità di movimento per incrementare la capacità aerobica dei partecipanti. L’attività può essere svolta sia a corpo libero che con gli attrezzi, con la musica come elemento trainante della lezione.
Acquafluid
Acquafluid nasce con l’intenzione di migliorare la consapevolezza del corpo in acqua ponendo enfasi sulla postura, sulla corretta respirazione e sul continuo e costante controllo dei vari segmenti corporei in movimento. L’attività, organizzata in sessioni da 45’, è indicata a partecipanti di ogni età e mira al miglioramento del tono muscolare e del condizionamento organico generale.
Acquafluid
Acquafluid nasce con l’intenzione di migliorare la consapevolezza del corpo in acqua ponendo enfasi sulla postura, sulla corretta respirazione e sul continuo e costante controllo dei vari segmenti corporei in movimento. L’attività, organizzata in sessioni da 45’, è indicata a partecipanti di ogni età e mira al miglioramento del tono muscolare e del condizionamento organico generale.
Palestra in acqua
La palestra in acqua permette di utilizzare grandi attrezzi come l’hydrobike, il treadmill, i jump e gli step sotto la supervisione del personale di vasca. Allenarsi in acqua è la soluzione migliore per non dover scegliere tra palestra e piscina: i benefici e il divertimento diventano così doppi! L’acqua, inoltre, alleggerisce il peso su ossa e articolazioni durante gli esercizi, permettendo a tutti di allenarsi e migliorare la propria forma fisica. Il personale specializzato proporrà ai partecipanti un lavoro personalizzato sulla base delle diverse esigenze ed obiettivi.
Circuit training in acqua
Il circuit training in acqua è un’attività di fitness dinamica e funzionale rivolta ad adulti che desiderano allenarsi in modo completo, sfruttando i benefici dell’ambiente acquatico. Alternando esercizi a corpo libero, con attrezzi galleggianti o di resistenza, si lavora con un ritmo attivo, a tratti intenso ma modulabile in base al livello individuale.
Circuit training in acqua
Il circuit training in acqua è un’attività di fitness dinamica e funzionale rivolta ad adulti che desiderano allenarsi in modo completo, sfruttando i benefici dell’ambiente acquatico. Alternando esercizi a corpo libero, con attrezzi galleggianti o di resistenza, si lavora con un ritmo attivo, a tratti intenso ma modulabile in base al livello individuale.
Acquatriathlon
La disciplina riprende le specialità tipiche del triathlon (nuoto, bici, corsa), rivisitate in versione acquatica (nuoto, hydrobike, treadmill ed esercizi fitness). Grazie alla varietà di attrezzi e stimoli allenanti utilizzati, il corso offre i seguenti vantaggi: coinvolgimento di tutti i distretti muscolari, possibilità di diversificare il carico di lavoro, mantenimento o miglioramento dell’efficienza fisica, fatica e divertimento assicurato
Fitness posturale in acqua
Un programma di attività motoria studiata per rispondere a specifiche condizioni di salute: situazioni dolorose ricorrenti ai muscoli e alle articolazioni, riduzione delle capacità funzionali nelle attività di tutti i giorni, disfunzioni dell’apparato locomotore croniche. È rivolta a persone adulte che, per motivi di mobilità ridotta o a causa di artrosi, osteoporosi, traumi, interventi chirurgici, hanno bisogno di recuperare la mobilità e ridurre il dolore.
Fitness posturale in acqua
Un programma di attività motoria studiata per rispondere a specifiche condizioni di salute: situazioni dolorose ricorrenti ai muscoli e alle articolazioni, riduzione delle capacità funzionali nelle attività di tutti i giorni, disfunzioni dell’apparato locomotore croniche. È rivolta a persone adulte che, per motivi di mobilità ridotta o a causa di artrosi, osteoporosi, traumi, interventi chirurgici, hanno bisogno di recuperare la mobilità e ridurre il dolore.
Ginnastica posturale individuale in acqua
La ginnastica posturale individuale in acqua è un percorso personalizzato e delicato pensato per adulti con difficoltà motorie che desiderano migliorare postura, mobilità e benessere muscolo-scheletrico, sfruttando le proprietà dell’ambiente acquatico.
Pilates
Il pilates è un’attività che mira a coniugare le attività di corpo e mente, allenando il fisico ad acquisire un movimento più fluido ed armonico. L’allenamento, inoltre, può permettere di correggere la postura del corpo e migliorare la fluidità dei movimenti. L’esecuzione degli esercizi non ha come obiettivo la rapidità, ma la concentrazione e l’attenzione alla respirazione. Tutto il fisico, mente compresa, viene allenato. È possibile frequentare anche delle lezioni di Power Energy Pilates, con un maggiore livello di intensità rispetto alle attività di pilates standard.
Pilates
Il pilates è un’attività che mira a coniugare le attività di corpo e mente, allenando il fisico ad acquisire un movimento più fluido ed armonico. L’allenamento, inoltre, può permettere di correggere la postura del corpo e migliorare la fluidità dei movimenti. L’esecuzione degli esercizi non ha come obiettivo la rapidità, ma la concentrazione e l’attenzione alla respirazione. Tutto il fisico, mente compresa, viene allenato. È possibile frequentare anche delle lezioni di Power Energy Pilates, con un maggiore livello di intensità rispetto alle attività di pilates standard.
Pilates e mobilità
L’attività combina gli obiettivi del Pilates tradizionale (miglioramento della postura e del tono muscolare, potenziamento del centro del corpo – addome e schiena-, miglioramento del controllo del respiro) con gli obiettivi di flessibilità e mobilità articolare dello stretching tradizionale.
Nel corso della lezione verranno proposti esercizi di pilates ed esercizi di mobilità articolare.
Power Yoga
Il Power Yoga è un’attività che fonde pilates e yoga dinamico: più energica rispetto al pilates classico, enfatizza movimenti fluidi, respirazione sincronizzata e rinforzo muscolare. È ideale per chi cerca un allenamento funzionale, che migliori forza, resistenza e mobilità articolare.
Power Yoga
Il Power Yoga è un’attività che fonde pilates e yoga dinamico: più energica rispetto al pilates classico, enfatizza movimenti fluidi, respirazione sincronizzata e rinforzo muscolare. È ideale per chi cerca un allenamento funzionale, che migliori forza, resistenza e mobilità articolare.
Postural stretching
Una serie di esercizi fisici mirati al miglioramento della flessibilità muscolare. Questa attività si basa sull’allungamento muscolare in cui si ricerca lentamente la posizione mantenendola per un certo periodo di tempo. Importante attenzione viene data alla corretta respirazione, al rilassamento e alla percezione del proprio corpo.
Ginnastica dolce
Un’attività fisica lenta, graduale e controllata studiata per promuovere il rilassamento e la consapevolezza corporea. È pensata per migliorare la mobilità articolare, rinforzare in modo leggero la muscolatura posturale, ridurre tensioni muscolari e dolori cervicali/lombari, favorire la circolazione, la respirazione e il benessere generale, senza sovraccaricare il corpo.
Ginnastica dolce
Un’attività fisica lenta, graduale e controllata studiata per promuovere il rilassamento e la consapevolezza corporea. È pensata per migliorare la mobilità articolare, rinforzare in modo leggero la muscolatura posturale, ridurre tensioni muscolari e dolori cervicali/lombari, favorire la circolazione, la respirazione e il benessere generale, senza sovraccaricare il corpo.
Body tone
Una ginnastica di tonificazione che mira al raggiungimento di una migliore definizione muscolare attraverso esercizi di resistenza progressiva. Si lavora per migliorare la propria condizione cardiovascolare insieme al miglioramento del tono sia dei piccoli sia dei grandi gruppi muscolari. Le routine che vengono proposte sono composte di esercizi che possono essere eseguiti sia in piedi sia a terra anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.
PLANNING ATTIVITA'
| 09.00 - 09.45 | ACQUAGYM |
| 10.00 - 10.50 | PALESTRA IN ACQUA |
| 11.00 - 11.50 | AQUATRIATHLON |
| 12.00 - 12.50 | FITNESS POSTURALE IN ACQUA |
| 12.00 - 12.50 | POSTURAL STRETCHING |
| 13.00 - 13.45 | ACQUAGYM |
| 13.00 - 13.50 | POSTURAL STRETCHING |
| 14.10 - 16.45 | LEZIONI INDIVIDUALI DI NUOTO |
| 16.00 - 16.45 | SCUOLA NUOTO PARALIMPICO |
| 17.00 - 17.40 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.00 - 17.45 | SCUOLA NUOTO |
| 17.45 - 18.25 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.45 - 18.30 | SCUOLA NUOTO |
| 17.45 - 18.30 | SCUOLA NUOTO PARALIMPICO |
| 18.30 - 19.10 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 18.30 - 19.15 | SCUOLA NUOTO |
| 09.00 - 09.45 | ACQUAFLUID |
| 10.00 - 10.30 | BABY 8-20 MESI |
| 10.30 - 11.00 | BABY 4-12 MESI |
| 11.00 - 11.30 | BABY 16-28 MESI |
| 11.00 - 11.50 | PILATES |
| 12.00 - 12.50 | PILATES E MOBILITÀ |
| 12.00 - 12.50 | GINNASTICA POSTURALE INDIVIDUALE IN ACQUA |
| 13.00 - 13.50 | POWER YOGA |
| 13.00 - 13.50 | CIRCUIT TRAINING |
| 14.10 - 16.45 | LEZIONI INDIVIDUALI DI NUOTO |
| 16.00 - 16.50 | PARADANCE |
| 17.00 - 17.40 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.00 - 17.45 | SCUOLA NUOTO |
| 17.00 - 17.50 | DANZA IN GIOCO |
| 17.45 - 18.25 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.45 - 18.30 | SCUOLA NUOTO |
| 18.00 - 18.50 | DANZA E MOVIMENTO |
| 18.30 - 19.10 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 18.30 - 19.15 | SCUOLA NUOTO |
| 18.30 - 19.15 | SCUOLA NUOTO PARALIMPICO |
| 12.00 - 12.50 | FITNESS POSTURALE IN ACQUA |
| 13.00 - 13.50 | PALESTRA IN ACQUA |
| 14.10 - 16.45 | LEZIONI INDIVIDUALI DI NUOTO |
| 16.15 - 16.45 | BABY 28-36 MESI |
| 17.00 - 17.40 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.00 - 17.45 | SCUOLA NUOTO |
| 17.00 - 17.50 | BOCCIA PARALIMPICA |
| 17.45 - 18.25 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.45 - 18.30 | SCUOLA NUOTO |
| 18.00 - 18.50 | BOCCIA PARALIMPICA |
| 18.30 - 19.10 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 18.30 - 19.15 | SCUOLA NUOTO |
| 09.00 - 09.45 | ACQUAGYM |
| 09.00 - 09.50 | GINNASTICA DOLCE |
| 10.00 - 10.50 | POSTURAL STRETCHING |
| 10.00 - 10.45 | AQUATRIATHLON |
| 11.00 - 11.50 | POSTURAL STRETCHING |
| 11.00 - 11.50 | PALESTRA IN ACQUA |
| 12.00 - 12.45 | FITNESS POSTURALE IN ACQUA |
| 13.00 - 13.50 | BODY TONE |
| 13.00 - 13.45 | ACQUAGYM |
| 14.10 - 16.45 | LEZIONI INDIVIDUALI DI NUOTO |
| 15.00 - 15.45 | MULTISPORT 4-5 |
| 16.00 - 16.45 | MULTISPORT 6-7 |
| 17.00 - 17.50 | MULTISPORT 8-10 |
| 17.00 - 17.40 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.00 - 17.45 | SCUOLA NUOTO |
| 17.45 - 17.45 | SCUOLA NUOTO PARALIMPICO |
| 17.45 - 18.25 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.45 - 18.30 | SCUOLA NUOTO |
| 18.00 - 18.50 | GIOCO CALCIO |
| 18.30 - 19.10 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 18.30 - 19.15 | SCUOLA NUOTO |
| 09.00 - 09.45 | ACQUAFLUID |
| 10.00 - 10.30 | BABY 24-36 MESI |
| 10.30 - 11.00 | BABY 4-12 MESI |
| 11.00 - 11.30 | BABY 4-12 MESI |
| 11.30 - 12.00 | BABY 8-20 MESI |
| 12.00 - 12.50 | GINNASTICA POSTURALE INDIVIDUALE IN ACQUA |
| 14.10 - 16.45 | LEZIONI INDIVIDUALI DI NUOTO |
| 17.00 - 17.50 | BASKET 9-11 |
| 17.00 - 17.40 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.00 - 17.45 | SCUOLA NUOTO |
| 17.00 - 17.50 | BOCCIA PARALIMPICA |
| 17.45 - 18.25 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 17.45 - 18.30 | SCUOLA NUOTO |
| 18.00 - 18.50 | BASKET 11-14 |
| 18.00 - 18.50 | BOCCIA PARALIMPICA |
| 18.30 - 19.10 | ACQUATICITÀ 3-5 |
| 18.30 - 19.15 | SCUOLA NUOTO |
| 09.30 - 10.15 | ACQUATICITÀ 3-5 e SCUOLA NUOTO |
| 10.30 - 15.25 | LEZIONI INDIVIDUALI NUOTO |
| 15.20 - 16.05 | SCUOLA NUOTO PARALIMPICO |
| 16.00 - 17.50 | PISCINA IN FAMIGLIA |
ADULTI
GESTANTI E NEO-GENITORI
BAMBINI
ISCRIZIONI
Per le iscrizioni è possibile recarsi presso il Centro Paideia (via Moncalvo 1, Torino), nel seguente orario: dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18.
Tesseramento obbligatorio:
tessera bambini: € 6
tessera adulti: € 10
Per informazioni è possibile chiamare lo 011-0462400 o inviare una mail a info@centropaideia.org
CALENDARIO ATTIVITÀ
Sospensione attività per festività:
1 novembre 2025, 8 dicembre 2025, dal 21 dicembre 2025 al 6 gennaio 2026.